PostPartum jóga  - 2019. 09. 17. - keddenként

PostPartum jóga – 2019. 09. 17. – keddenként

Ha nemrég szültél és szeretnél tenni a testi és lelki egészségedért, a Post Partum Jóga neked szól! (És még azon sem kell törni a fejed, ki vigyázzon a gyerkőcre, nyugodtan hozd magaddal!)

✶ Mit is jelent pontosan az, hogy Post Partum Jóga?

Szó szerint annyit jelent, hogy szülés utáni jóga. Egészen biztosan nem kell bemutassam, hogy mennyi változáson esik át a tested a várandósság, aztán maga a szülés alatt.
Teljesen máshogy terhelted a tested 9 hónapig, a szülés is sok mindent átrendezett, és miután előbújt a csöppség, azután is újabb kihívások elé néz a szervezeted nap mint nap. A megszakított éjszakák, a szoptatás, a sok előrehajlás, emelgetés, és akkor még nem is említettük, hogy lelki és érzelmi szinten mennyi minden történik! Főleg, ha nem az első babádról van szó, és még több felé szeretnéd megosztani magad. Természetesen mindent és mindenből a legjobbat szeretnéd adni a kicsi(k)nek, de ahhoz, hogy mindent bele tudj adni, magadra is oda kell figyelj, hogy sokáig tudj egészséges anyukája lenni a gyerek(ek)nek!

✶ Egy PostPartum Jóga óra alatt (a teljesség igénye nélkül) a következőkkel foglalkozunk:

✓ szép lassan megerősítjük a megterhelt hasizmokat és a medence izomzatát
✓ a derékban fellépő feszültségeket, fájdalmakat oldjuk
✓ a vállakat nyitjuk, lazítjuk, javítjuk a tartást, enyítjük a feszültséget
✓ légzőgyakorlatokat végzünk, amik nyugtatják az idegrendszert, még mélyebben ellazítják az testet és vele együtt az elmét is
✓ relaxációs és meditációs technikákat gyakorlunk
✓ az órákat egy rövid masszázzsal zárjuk

Az órák kis létszámmal működnek, ahol mindenkinek van lehetősége annyi figyelmet kapni, amennyire szüksége van. Ennek megfelelően a foglalkozások tartalma csoportra szabható, van lehetőség a saját igényeidnek teret adni. Cél, hogy egy egymást is támogató közösség alakuljon ki.

✶ A Kicsikre egy képzett pedagógus fog vigyázni a jógaterem mellett lévő teremben, ahonnan ráláthattok egymásra.

✶ Praktikus információk:

➺ A foglalkozások időtartama: 1,5 óra
➺ Első foglalkozás: szeptember 3.
➺ Helyszín: Lélekműhely 108
➺ Költségek:
►2800Ft / alkalom
►4 alkalmas bérlet: 10.000Ft (5 hétig érvényes)
►gyermekfelügyelet: 800 Ft/gyerkőc/alkalom

KÉRLEK MINDENKÉPPEN JELEZD, HA JÖSSZ, EGY KÜLÖN ÜZENETBEN!

Ha bármilyen kérdésed van, keress bátran!

email: anita.n.kajor@gmail.com

Nagyon sok szeretettel várlak Téged is és az Apróságot is!

Anita