Meditációs szerda sorozat - Lélek-zés  2016. 10.05.

Meditációs szerda sorozat – Lélek-zés 2016. 10.05.

„ A lélegzet testünk legfőbb gyógyítója. Minden egyébnél hatásosabban gyógyít. Lélegezni oly egyszerű, oly nyilvánvaló, hogy nem is akad senki, aki tudatában lenne mérhetetlen hatalmának.” (Leonard Orr/Konrad Halbig)

Ha figyelmes vagy és fülelsz, észreveszed a magyar nyelvben rejlő csodát… Lélegzet…Lélekzet…Lélek-zet.

Te vajon hogyan lélegzel?
Felszínesen, vagy mélyen?
Kapkodva, vagy nyugodtan?
Milyen a kapcsolatod a saját testeddel, lelkeddel?
Hogyan éled az életed?
Élsz –e igazán, vagy csak vegetálsz?

Ha figyelmet szentelsz annak, hogy belehallgass a lélek-zetedbe, megtudhatod,
…hogy milyen a kapcsolatod önmagaddal, milyen mélyen tudsz/mersz befogadni (belégzés)
…milyen mértékben vagy képes/hajlandó adni( kilégzés) …milyen a kapcsolatod a külvilággal? Hogyan tudsz/mersz kapcsolódni mások lélek-zetéhez.

A légzésünk segíthet abban, hogy megragadjuk a pillanatot, hogy jelenlétet vigyünk abba, amit aktuálisan teszünk. Ez a jelenlét, vagy éber figyelem a meditáció alapja.
Ezeken az estéken egy intenzív légzésmeditációt hívunk segítségül, hogy kapcsolatba kerüljünk valódi önmagunkkal.

Az ananda mandala különösképp hatékony, erős légzéstechnika, mely aktiválja a csakrákat és ébreszti a kundalinit.
Ősi indiai jógikus tanításokban gyökerezik. Kombinálja a gyors, ritmikus légzést és a csakrákon végighaladó meditációt. E kettő kombinációja erőteljes eszközt ad az energiatorlaszok meglazításához, a kundalini ébresztéséhez, a tudatosságba emelkedéshez, a szív megnyílásához.
A prána az életerő, életenergia.
Amikor lélegzünk, elengedjük, kilélegezzük az elhasznált energiákat, és befogadjuk, belélegezzük a pránát. A lélek-zéssel kapcsolódunk valódi önmagunkhoz, a lelkünkhöz.
Egyénileg is gyakorolható, de hatása még erősebb, ha csoportban végezzük.

A hét napjaihoz különböző égitesteket rendelhetünk.
A szerda a Merkúr analógiáját hordozza, A Merkúr a tudatosság , kommunikáció, kapcsolatok, mozgás analógiája, ő a hírvivő, a közvetítő. Ilyenkor könnyebben kapcsolódunk a kreativitás forrásához és felerősödik az intuíciónk, könnyebb a befelé figyelés, a meditáció.

Időpont: 2016. 10.05. 18:30-20:00

Kérem, hogy október 3-ig e-mailben jelentkezzetek be.
hanna.hearth@gmail.com

Örömöt, békét, szeretetet Mindannyiunknak!

Hanna Sukhmani Kaur – kundalini jóga instruktor

BEJEGYZÉSEK